ニュース&ブログ
NEWS&BLOG
肩こりの原因は運動不足？体を動かさないことで起こる影響とは
こんにちは。
亀戸のまつい整骨院です。
「デスクワークが多くてあまり運動しない」
「肩こりが慢性的に続いている」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりの原因はさまざまですが、 その一つに運動不足があります。
運動不足と肩こりの関係
体を動かす機会が少なくなると、 筋肉が硬くなりやすくなります。
また、血流も悪くなり、 肩や首の筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。
その結果
・肩が重い
・首が張る
・疲れが取れにくい
といった症状につながることがあります。
特に注意したい方
・デスクワーク中心
・在宅勤務が多い
・普段あまり歩かない
・休日も家で過ごすことが多い
このような方は肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
改善のポイント
肩こり予防のためには、 激しい運動をする必要はありません。
・こまめに立ち上がる
・軽くストレッチをする
・少し遠回りして歩く
といった習慣でも十分効果が期待できます。
当院での考え方
当院では肩こりの原因を、 肩だけでなく姿勢や生活習慣も含めて確認しています。
慢性的な肩こりでお悩みの方も、 お気軽にご相談ください。