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肩こりとストレスの関係とは？なぜ肩がこりやすくなるのか
こんにちは。
亀戸のまつい整骨院です。
「忙しい時期になると肩こりがひどくなる」
「疲れているわけではないのに肩が重い」
そんな経験はありませんか？
実は肩こりには、姿勢や運動不足だけでなく、 ストレスも関係していることがあります。
ストレスで肩こりが起こる理由
ストレスを感じると、体は無意識のうちに緊張状態になります。
すると首や肩まわりの筋肉も緊張しやすくなり、 血流が悪くなることで肩こりにつながります。
また、
・仕事の忙しさ
・人間関係の悩み
・睡眠不足
なども肩こりを悪化させる要因になります。
こんな方は要注意
・肩こりと疲労感がある
・寝てもスッキリしない
・忙しい時ほど肩がつらい
・肩こりと頭痛が一緒に出る
このような方は、ストレスの影響を受けている可能性があります。
日常生活でできる対策
ストレスによる肩こりを予防するためには、
・適度な運動
・十分な睡眠
・深呼吸やリラックスする時間を作る
ことも大切です。
当院での考え方
当院では肩こりの原因を、 筋肉だけでなく生活習慣や体の状態も含めて確認しています。
慢性的な肩こりでお悩みの方も、お気軽にご相談ください。