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こんにちは。

亀戸のまつい整骨院です。

「肩こりがつらいから肩を揉んでいるけれど、なかなかスッキリしない」

そんな経験はありませんか？

肩こりというと肩の筋肉ばかりに目が向きがちですが、実は腕の使いすぎが首や肩の負担につながっていることがあります。

腕を動かすためには、肩や肩甲骨の周りにある多くの筋肉が働きます。

スマートフォンの操作、パソコン作業、料理、掃除など、腕を長時間使っていると、肩周りの筋肉にも負担がかかり続けます。

特に同じ姿勢で腕を使い続けると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首の張りを感じることがあります。

・パソコンやスマホを長時間使う

・家事で腕を使うことが多い

・肩だけでなく腕も重く感じる

・腕を使った後に肩こりが強くなる

・左右どちらかの肩だけがこりやすい

このような方は、肩だけでなく腕の使い方にも目を向けてみましょう。

肩こりを予防するためには、同じ姿勢や動作を長時間続けないことが大切です。

仕事や家事の合間に腕を軽く動かしたり、肩甲骨を動かしたりするだけでも、肩周りのリフレッシュにつながります。

また、重い荷物を長時間持ち続けないなど、腕や肩への負担を減らすことも意識してみましょう。

当院では肩こりの施術を行う際も、肩だけを見るのではなく、首・肩・腕の動きや姿勢、普段の生活習慣なども確認しています。

「肩を揉んでもすぐに戻ってしまう」

「肩だけでなく腕も疲れている」

という方は、肩以外の部分にも原因が隠れているかもしれません。

肩こりや首・腕の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。